热门推荐 第556章

    之，久久纯熟。

    夫妄念莫大于喜怒，怒里回思则不怒，喜里知抑则不喜，种种皆然，久而自静。”

    又说，“心求静必先治眼，眼者神游之主也，神游于眼而役于心，故抑之于眼而使之归于心。”

    即言内观返照，可以止念，这就是静心。

    开口，缓缓吐出体内浊炁，再自鼻中吸炁，用意咽入下丹田（约脐下二指许），以补呼出之炁。

    呼必呼尽，吸必吸满，吸时小腹圆起，呼时小腹微收，叫做顺呼吸，初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次。

    然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听，鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入丹田。

    务必做到以心领炁，以炁随心，吸炁时随意念下注丹田，呼炁时以意念领出窍外，谓之心息相依。

    开始人的呼吸之炁，并不能首达丹田。

    人之心脏原有一管，上系于肺，下通丹田，乃是虚空一管，无中生有，原来在胞胎时是相通的，下生之后变为肺呼吸，这根管就逐渐迷塞了。

    吐纳还有一个重要口诀，叫做吸长呼短。

    吸炁进入丹田，略存一寸，然后才能收腹呼炁。

    作用在于吸入空中太和之炁，注润丹田积蓄下来，坤腹先天元炁不得外流，才能达到吐纳的真正目的。

    此刻的双腿盘坐在床上的张疯宛如一尊入定的老僧般纹丝不动，整个人仿佛与周围的世界融为一体。

    然而，若是仔细观察便能发现一些细微之处——他那原本垂顺的头发竟开始微微地拂动起来，就像是被一阵轻柔而无形的微风所吹拂；与此同时，他身上的衣物也同样有着不易察觉的飘动迹象。

    更为奇妙的是，从他鼻中呼出的气息显得格外悠长且平稳，仿佛这呼吸之声都蕴含着某种神秘的韵律。

    所有这些微妙的变化无一不在昭示着一个事实：张疯己然成功地迈入了修炼的状态之中。

    次日清晨，阳光透过窗户洒在了房间里，