良心推荐 第427章

    苏奈奈算了一下自己的基础代谢：（661+9.6*体重67kg+1.72*身高168cm-4.7*18年龄）=1508大卡。

    以自己上一世减肥成功的经验来说，减肥的底层逻辑就是制造热量缺口，也就是说苏奈奈每天都躺着不动她的基础代谢就是1500大卡，那么她需要将摄入量控制在1300大卡的范围，以此来制造200大卡的热量缺口。

    但是由于苏奈奈每天还要上课、学习、每天会额外消耗热量，所以她给自己制定的计划是每天摄入1400大卡，每天通过运动消耗500大卡的热量。

    说干就干，苏奈奈当天就买了瑜伽垫和泡沫轴回来，并且郑重的告诉自己的饭搭子米雪自己以后不能给她当饭搭子了。

    米雪是个憨憨的i人，她疑惑的问道：“为什么啊奈奈，是炸鸡不香了，还是螺蛳粉不够过瘾了啊，还是你在外面有其他的饭搭子了？”

    见她憨憨的脸上略带委屈的眼神，嘴角还挂着炸鸡酱料，苏奈奈轻轻一笑，宠溺的对她说：“怎么可能啊，你是我的嫡长闺，我只是下定决心要减肥啦。”

    “啊？

    奈奈你怎么突然要减肥了啊，说好的一起吃遍全世界呢，你受什么刺激了？”

    米雪惊讶的问道。

    当时新生入学，她一个i人到宿舍一周了都没敢和同学们主动打声招呼，每天上完课回宿舍就想圈地自萌，还是苏奈奈主动拿着炸鸡来跟她分享，问她叫什么名字，每天拉着她一起吃饭，她这才慢慢和同学们熟悉起来。

    如今才过了两个月苏奈奈突然说要减肥不和她一起吃饭了，这可怎么办啊。

    苏奈奈看着她一脸惊讶又疑惑的表情，拉过她的手跟她解释道：“小雪，我想变美，想穿漂亮的小裙子去海边玩儿，我不想再这样下去了，我希望我的18岁也可以美美的。”

    米雪听到她这话道：“可是你现在也很可爱啊，美有千万种啊。”

    “美确实有